do wody

wiem widzialem. ale z poziomu ziemi nic takiego nie widac, w programie tez nic nie mowili. w kazdym razie miej tyle odwagi i sam sobie skocz do basenu w ktorym jest wody po kostki:P

[...] do swojej lubej. Posiedzimy u niej do niedzieli i powrót do Olsztyna. Wtedy zaczynamy 2 miesiące masowania i od maja krótka redukcja (miesiąc), żeby na wesele siostry trochę wody zrzucić :) Planuję -400/500 kcal od teraźniejszego rozkładu + 2x w tygodniu interwał. TRENING: 1. Pendlay row 5x5 ---> 82kg x 5,5,5,5,5 2. Ściąganie drążka szeroko [...]

źle mnie zrozumiałeś... chodziło mi o to że dodaje wody do miody by było go więcej(tak to odczytałem) a jeżeli chodzi o picie woda+miód na treningu to nie da to jakiś mega efektów! Odpowiedni posiłek przed i po treningu i będzie ok:) a co do miód+chleb to ok ale nie jadam chleba (bardzo rzadko razowy) ale to raczej z dobrą wędliną i pomidorem a [...]

[...] nóg siedząc - 4x16 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg / 16x35kg 16x38kg / 16x38kg / 16x38kg / 16x38kg 6. Łydki metodą Szoprexa - 2 obwody Dawno, naprawdę dawno nie miałem tak udanego treningu! Pompa na nogach była już przed regresem SQ, potem jak zacząłem wykroki to w ogóle zastanawiałem się, cy dam radę [...]

[...] pestek) podlewamy wodą i dusimy ok 10 min pod przykryciem Robimy SOS Każdy może dać jaki lubi ale ja zazwyczaj robie pomidorowy! Do jogurtu dajemy przecier i trochę gorącej wody i mieszamy! wlewamy na patelnie i gotujemy ok 5 min Przed dodaniem sosu posypujemy oregano lub inna przyprawą (może być sól i pieprz) wszystko zależy co lubimy! Musimy [...]

[...] jakoś przyspieszył spadek wszystkich obwodów po tym tygodniu, waga bez zmian - 87 kg wahająca się +- 1 kg, skóra na brzuchu zwisa :/ Zmiana to wprowadzenie FBW i picie sporo wody co jak widzę działa. Ostatnią kawę piłem 3 tygodnie temu bo jakoś obudzony cały dzień jestem. Średnia dawka snu to 9 - 10 godzin od poniedziałku do piątku i po 11 - 12 [...]

[...] przynajmniej do 40% zapotrzebowania energetycznego, unikaj tych najbardziej `oczyszczonych`. Utrzymuj regularną aktywność fizyczną wbrew pozorom pomoże utrzymać bilans kaloryczny. Jest jeszcze wiele innych czynników np: ilość cynku w diecie itp. Niedobory wody mogą być przyczyną bólu głowy jak również wielu innych nieprzyjemnych dolegliwości...

[...] jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla , ale smak(banan) jak dla mnie porazka , z duza iloscia wody dalo sie jeszcze jakos wypic, z mlekiem wole nie mowic... (pamietam jak kiedys mialem truskawke to calkiem niezle mi smakowala) -Carbo - 2.25kg (smak: pomaranczowy) - [...]

[...] mono 5g rano, 5g po treningu carbo 50g po treningu WPC 30g do posiłku, 30g po po treningu flexit 10g rano Show Time 5 g przed treningiem 10ml gliceryny rozpuściłem w ok 1l wody. Pompę czułem i to znaczną mimo treningu o niskiej objęctości i na dość niskim zakresie powtórzeń. Nie wiem czy to zasługa ST czy gliceryny, ale pompa była na dobrym [...]

[...] to wbijasz jajka i smażysz na małym ogniu pod przykryciem. Da się łatwo zrobić tak, żeby żółtko się rozpływało, wtedy super sobie polać takim żółtkiem warzywa i kaszę :D A wody dużo pijesz? I jeśli chcesz oszczędzić kasy to zaprzyjaźnij się z podrobami i sezonowymi warzywami (w tej chwili polecam surówkę z białej kapusty z marchewką i jabłkiem [...]

Jem jajka, uwielbiam jajka! kiedyś zawsze z majonezem teraz wcinam z keczupem i jakoś z tym żyję, ale nie było łatwo. :D Łącznie płynów wypijam całe mnóstwo, samej czystej wody około 1,5l w dzień bez treningu i około 2,5 w dzień treningu, do tego zielone herbaty z cytryną, czarne herbaty z cytryną, kawa z mlekiem, oczywiście wszystko bez cukru. [...]

[...] nieudane, ale drugie na pewno będzie ok. Nie dam się tak łatwo! A nie lubię, bo... Tu należy zwalić na moich rodziców. W moim domu jadło się od zawsze schabowe z ziemniakami i np mizerią i od dziecka nie piłam wody tylko piłam zawsze coś słodkiego. Naprawdę wielką batalię przeżyłam wewnętrzną przestawiając się na wodę, nie macie nawet pojęcia

[...] woda i spada, mam mało węgli stosunkowo jak na masówkę to może dlatego tak nie idzie szybko) Waga oscylowała w okolicach 102kg. Ważę teraz 105kg pełne na czczo po wywaleniu wody(jestem dość odwodniony rano, w nocy wstaje z 2-3x siku). Co do wyglądu zaskoczył mnie fakt, że usłyszałem już kilka głosów, że schudłem na twarzy, to dziwne dość bo [...]

[...] Ale, ale... Jak to jest z tymi 30 minutami przed - niektóre dziewczyny piszą, że miały mdłości, jak nie zjadły po 30 minutach niczego przy braniu Therm Line II. Trochę mnie to dziwi, bo ja kiedyś przetrzymałam do godziny i mi nic nie było. Czy powodem tego mogło być to, że tamte dziewczyny za mało wypiły wody? Bo ja właśnie wypiłam duuużo wody...

[...] zimną płytę to się rzuciłam na pomidora i śledzie w śmietanie &-) później 'wieprzek' na kapuście zasmażanej, w ramach kolacji znowu kurzy cyc pod serem na ryżu i warzywa z wody. Udało mi się również skombinować 1 banana. Poszłam spać głodna {:-( Niedziela zaczęta jak buk przykazał bo pani w hotelu jajecznice zaserwowała. Niestety dała też (po [...]

[...] 15x25kg, 15x30kg, 14x33kg 5. Wypiencia na palce 15x7,5kg, 3s, 15x10kg 6. Przysiad szeroki 3s, 15x10kg 7a. Unoszenie nog w zwisie 12x ,4s 7b. Unoszenie nog skosne w zwisie 12x, 4s Dodaje tez miske, zeby bylo widac co wcinam :D Chyba wypilam dzis za malo wody musze zaraz nadrobic ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3733f3b13f649b6ba6fc7b41ca21b30.png

[...] drodze z poczty. Z czystym sumieniem 10/10 nazwa suplementu Choco Muffin 100 g - jak została przyrządzona odżywka - zgodnie z instrukcją 100 g proszku w połączeniu z 100 ml wody i 4 łyżkami oleju. Następnie do papilotek - z porcji wychodzi 5 muffinek i do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 20 minut. - smak - mocno czekoladowy, ale nie za [...]

[...] rodzynki, miód, dzem i taka bułe zjad aw trakcie treningu. Oczywiście podczas jazdy trzeba duzó pić i pić po trochu i często. Picia są dwa rodzje: 1. picie jako żrodło wody i soli mineralnych: wod amineralna niegazowana,zwykła kranuwa 2. picie jako rozpuszczone żródło węglowodanów - szybko wchłaniających sie formie ciepkłej - soki owocowe, [...]

[...] było w miarę ok, ale nie do konca, potem ryz z kurakiem i zaczeła się masakra;/ Płatki i ryz wychodziły w całosci;d Do wieczora już nic nie zjadłem bo nie dałem rady nawet wody pic, nie liczac paluszków i jakiegoś ciastka, bo podobno miało pomóż;d W robocie katorga, żałowałem że nie wziałem wolnego. Dziś niby jest lepiej ale można powiedziec [...]

dobra fałdy dziś zrobię Marta właśnie tak pomyslałam o płynach - do tej pory były 3 kawy (kubki) mało wody czystej -w sumie ok maksymalnie 1litra mineralki, i ok pół litra-litra melisy/dziurawca/zielonki czyli kiepsko druga sprawa - 28 byłam na festynie, zabrałam żarcie ze sobą ale zostawiłam w samochodzie było z 5godzin przerwy wszyscy pili [...]